冬季戶外拓展訓練的注意事項

 

 

天氣逐漸轉涼，不知不覺的已經進入冬季，天氣寒冷人們都不太愿意參與戶外活動。俗話說冬練三九、夏練三伏，很多公司都會在這個特殊的時節選擇為公司員工開展戶外拓展訓練，鍛煉一下公司員工的意志。

由于天氣寒冷等諸多因素，冬季拓展訓練比其他季節的更具有挑戰性，所以安全性也需要相應的加強。在這個季節進行戶外拓展訓練，要充分保護好自己，大家要掌握一些基礎性操作！

保暖衣物

    在寒風刺骨的冬季，穿一件非常擋風的衣服參加戶外拓展訓練是非常有必要的，天人際建議大家穿沖鋒衣參加拓展訓練活動。

熱身運動   

    運動前將身體先預熱，運動時才能有效的避免其他問題的出現，如果熱身不充分，可能會導致后續運動時手腳抽筋，痙攣等問題，所以熱身是不可或缺的前提。

保持體內充足的水分

    大家都知道夏季運動水分流失嚴重，需要大量的補水，實際上冬天戶外拓展訓練的時候也需要充分補充水分，冬季寒冷，很多人喜歡在運動之前喝一些熱咖啡或者巧克力之類的飲品，實際上這是非常不科學的做法，因為這些飲品中含有咖啡因，會更容易造成人體水分的流失。

保護皮膚 

冬天的寒風吹在臉上像刀割一樣，這對于皮膚的損傷很大，尤其是皮膚本身就不好的人，帶好保濕類護膚品是必須的，最好是油性較大的，可以有效的保證皮膚不粗糙干燥。

安全問題

隨著氣溫的降低，野外的道路上會有冰塊出現，要是摔倒后果非常嚴重，防滑鞋要準備好，還要就是要預防突發天氣，帶好相應的器材、食物等，確保戶外拓展訓練的安全。

項目安排

冬季由于大家穿的衣服都比較多，在開展拓展訓練的時候活動不太方便，在不影響培訓效果的情況下，天人際建議拓展教練安排一些容易操作的項目，并且多做一些安全方面的引導。

    為了保證冬季戶外拓展訓練的順利進行，確保人身的安全，充足的準備是必不可少的，銘潤拓展建議大家更多的準備就需要根據自己的實際情況來確認！